Descrizione
PROPRIETÀ
Il Magnesio è un nutriente fondamentale, che aiuta a produrre energia indispensabile all’organismo. Esso partecipa al metabolismo degli zuccheri, delle proteine, dei grassi e dei carboidrati, all’equilibrio acido-basico, combatte le allergie, le infiammazioni, è un ottimo cardioprotettore e stimola la formazione degli anticorpi. La sua azione agisce direttamente sul fisico, promuovendo un attività corretta ed efficiente degli enzimi, che sappiamo essere dei catalizzatori di determinate reazioni chimiche fondamentali nell’organismo.
Uno dei compiti più importanti che ha il magnesio è quello di regolare i livelli di calcio assunti e di favorirne il corretto assorbimento. Calcio e Magnesio lavorano in sinergia per controllare l’azione del muscolo quando non si inserisce nell’organismo un giusto quantitativo di magnesio, i muscoli rimangono contratti dando origine ai crampi. Il magnesio è un minerale totalmente sicuro, infatti assumendone in eccesso, l’organismo tratterà il quantitativo necessario, eliminandone il resto.
L’assunzione di magnesio, in questa ideale formulazione risulta, per la sua disponibilità, adatta a tutti dai bambini alle persone anziane alle persone sportive.
Il magnesio è quindi un minerale essenziale che rappresenta circa lo 0,05 del peso totale del corpo e il 70% di esso si trova nelle ossa insieme al calcio e al fosforo, mentre il rimanente 30% è situato nei tessuti molli e nei fluidò dell’organismo. Del magnesio ingerito viene assorbito una quantità che va dal 30 al 40% , mentre il resto viene eliminato dalle feci . Inoltre non tutti sanno che il magnesio oltre ad essere un metallo è anche una sostanza assolutamente indispensabile per tutti gli esseri viventi piante ed animali e quindi anche soprattutto per l’uomo.
Come può essere utile: Come coadiuvante per alleviare irritabilità e nervosismo, come coadiuvante per alleviare stress e cefalea, come coadiuvante per alleviare crampi e dolori muscolari, come coadiuvante per alleviare stanchezza e debolezza, come coadiuvante per alleviare i dolori della sindrome premestruale
VIDEO INFORMATIVO
TIPI DI MAGNESIO
Tra gli alimenti ricchi di magnesio ricordiamo il germe di grano non macinato, la soia, i fichi, il mais, le mele, i semi oleosi le noci e le mandorle, lo si trova anche nel pesce, nell’aglio, nelle pesche e nelle albicocche.
Il magnesio è responsabile di molti processi metabolici essenziali , tra i quali come precedentemente detto la produzione di energia del glucosio, la sintesi delle proteine dell’acido nucleico, la formazione dell’urea, il tono vascolare, la trasmissione degli impulsi muscolari, la stabilità elettrica delle cellule e la trasmissione nervosa.
La quantità maggiore di magnesio si trova all’interno delle cellule, dove attiva gli enzimi necessari al metabolismo dei carboidrati e degli aminoacidi. Tra le principali e nuove tipologie di integratori in commercio come da noi scelti vi sono il Magnesio Citrato, il Magnesio Glicerofosfato e il Magnesio Marino.
Il primo il Magnesio Citrato è composto di magnesio + acido citrico, particolarmente utile per gli sportivi, in quanto previene tra le varie funzioni anche la formazione dell’acido lattico, il secondo il magnesio Glicerofosfato rispetto alle altre forme di magnesio, viene veicolato più facilmente a livello delle terminazioni nervose e nelle cellule del sistema nervoso, attraversando senza difficoltà le membrane cellulari ed entrando velocemente in quei processi che portano alla produzione di energia ( Ciclo di Krebs) infine il terzo magnesio da noi citato il magnesio Marino ovvero il Cloruro di Magnesio che a differenza del magnesio Citrato è un sale organico, ma assimilabile molto più rapidamente.
Gli integratori di magnesio inoltre possono avere un ruolo molto importante anche nella prevenzione della Sindrome pre mestruale. Questa sindrome colpisce una gran parte delle donne , a livelli di gravità differenti , con la percentuale di una donna su venti in modo particolare fino ad essere condizionata nel normale svolgimento delle attività quotidiane. In queste donne si è visto che i livelli di magnesio risultano inferiori rispetto alle donne che non risentono di problemi mestruali . Sono infatti associabili alla carenza di magnesio nella fase direttamente precedente al ciclo sintomi come l’irritabilità, la spossatezza e il mal di testa, sui quali il magnesio interviene grazie alla sua capacità di agire sul sistema nervoso e nelle funzioni di metabolizzazione di energia.
Inoltre anche per l’attività sportiva il magnesio può diventare ancora più importante quando miscelato all’acido citrico, in quanto come abbiamo precedente spiegato questo partecipa al Ciclo di Krebs per rendere ottimale la respirazione cellulare e ridurre l’acido lattico a livello muscolare . Pertanto gli integratori di magnesio da consigliare e da assumere durante e prima dell’attività fisica sono e dovrebbero essere soprattutto a base di magnesio Citrato
AVVERTENZE
Non superare la dose giornaliera consigliata.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e uno stile di vita sano .
Tenere fuori dalla portata dei bambini sotto i tre anni ,conservare il prodotto in un luogo fresco , asciutto e al riparo dalla luce.
La data di scadenza si riferisce al prodotto correttamente conservato in confezione integra.
Si sconsiglia l’uso del prodotto in gravidanza e durante allattamento.
